【2ヶ月で17kgやせるメソッド】
京都市内のオフィスから
おはようございます
京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家
ファスティングマネージメンター
さんそうです
国内で
また世界中で被災されてるみなさま
お見舞い申し上げます
今日は
まず一食抜いてみましょう
ということについてお話しします
なぜこの話しをするのか？
わたしは
今回の減量は
食事制限したことによりできました
しかし
最初からいまのような
食事回数で始めた
わけではありません
ほんとすこしずつ身体を
慣らしていっていまに至ります
始めるまでは
三食以外に間食もよくしてました
運動量は毎日15000歩くらいは
歩いてましたが摂取カロリーが
多すぎたんですね
そして
食べることを抑えられない
これが一番の原因だったと思います
そこで思いきって
朝食をやめることから始めました
始めるときに
次のような身体の仕組みを学びました
人間は飢餓の歴史が長く
生理作用に吸収は排泄を阻害すると
いう鉄則があるそうで
食べ物が消化器官に入ってくると
自動的に排泄よりも
消化吸収を優先させてしまうのです
その結果、毒素の排泄は
充分に行われなくなりその上
血液中にも毒素が残る事になり
その汚れた血液が
体内を巡る事によって
種々の病気の発症の
引き金となるのです
夜は筋肉も休憩し
脳のエネルギー消費も
少なくなっていますので
前日の夜までの食事の
エネルギーは血液中にたっぷりあり
余分な分はグリコーゲンや
脂肪として蓄えられています
血液中の栄養素が少なくなると
グリコーゲン、次に脂肪が
エネルギーとして使われるので
朝食を抜いたくらいで体が
エネルギー不足に陥る事は
まずありません
このような仕組みのため
それまでなんかお腹が張ってるけど
朝食を食べておかないとという
思い込みをすっきりやめることが
できました
そんなところから
始めてみてはいかがでしょうか
本日もごらんいただき
ありがとうございました
カーサ・デ・伏見
お問い合わせはこちらまで
casadefushimi@gmail.com
コピペしてください
