【2ヶ月で17kgやせるメソッド】
京都市内のオフィスから
おはようございます
京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家 兼
ファスティングマネージメンター
さんそうです
国内で
また世界中で被災されてるみなさま
心よりお見舞い申し上げます
今日は
成長ホルモンの続き
についてお話しします
成長ホルモンには
肉体を若返らせる効果があり
単に老化を防ぐのではなく
肉体年齢が10～20歳も若返り
老化現象を逆転させると
いう事が証明されています
成長ホルモンの分泌量が増えると
疲労感がなくなり、体が軽くなり
気分が高揚して幸せな気分になり
視力、聴力が回復し
記憶力も高まるそうです
成長ホルモンを分泌させるには
睡眠と運動が肝心で
運動はスロートレーニングで充分です
食事では糖質を過剰に摂取すると
成長ホルモンの分泌が阻害されるので
糖質を制限する事が重要なのです
夕食に蛋白質を補給して
スロートレーニングをして寝れば
成長ホルモンの
大量分泌効果が期待できます
成長ホルモンは
1日の分泌量の約70％が
睡眠中に放出されるのが
大きな特徴です
睡眠はかかせませんね
本日もごらんいただき
ありがとうございました
カーサ・デ・伏見
お問い合わせはこちらまで
casadefushimi@gmail.com
コピペしてください
