【2ヶ月で17kgやせるメソッド38】
こんにちは
京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家
ファスティングマネージメンター
さんそうです
昨年9月からはじめ82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
今日は
生活リズム
についてお話しします
日本の現代社会は
利便性ばかりを追求しがちです
コンビニやスーパーも
深夜遅くまで開いており
本当に便利な世の中です
そもそも
人類は日の出とともに起きて
日没とともに寝るという
生活リズムを
10万年にわたり
続けてきてるそうです
そのなかで壊れた細胞を
修復する成長ホルモンも
寝ている夜の時間帯に
活発に働くようになってるそうです
そういった生活リズムを崩すことで
カラダそのものにストレスをためこみ
免疫力が低下して
病気にかかりやすい状態に
なるそうです
いろんな事情があるでしょうが
健康を維持するには
ここでは生活改善をオススメします
この話しのつづきは明日
ひとり暮らしをたのしく快適に
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