【2ヶ月で17kgやせるメソッド52続4】
こんにちは
京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家
ファスティングマネージメンター
さんそうです
昨年9月からはじめ82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
引き続き
脳を鍛えるには運動しましょう
についてお話しします
ウォーキング開始直後
運動神経の末端から
アセチルコリンという
神経伝達物質が分泌され
海馬や新皮質の
神経細胞の活動を上昇させ
脳が快モードになります
ニューロンが次々に新しく生まれ
頭が冴えていいアイデアが
湧いてきます
歩き出して15～20分後
活性化した脳の中で
β-エンドルフィンが分泌されます
β-エンドルフィンが分泌されると
無意識に楽しい事を
考え始めるようになります
そうすると、訳もなく気分が高揚し
ウォーキングハイを引き起こします
今まで苦しかったのが
嘘のように軽快になり
長距離でも簡単に歩けてしまいます
人間の脳は
体を動かすのが苦痛にならないように
快感系ホルモンを分泌して
多幸感を味わえる仕組みに
なっています
この仕組みは狩猟採集生活を
送っていた太古の時代に
出来上がったものです
獲物を追って野山を
駆けずり回っていれば
体は疲弊します
それを嫌がって
誰も狩りに出たがらないと
いうことになれば
人類全体の死活問題になります
それを回避するために人類の祖先は
脳の仕組みを環境に適応させて
ホルモン分泌系を変える
という方法で進化を遂げました
因みに
快感系ホルモンを分泌する脳は
私たち人類だけで
他の哺乳類には一切見られない
独特の特長なのだそうです
この続きはまた
本日もごらんいただき
ありがとうございました
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