【2ヶ月で17kgやせるメソッド52続2】
こんにちは
京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家
ファスティングマネージメンター
さんそうです
昨年9月からはじめ82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
引き続き
脳を鍛えるには運動しましょう
についてお話しします
人間の脳は、何もしなければ
ストレスに晒されやすくなるという
性質を持っています
これは覚えておきたいことです
我々の祖先は外敵から身を守るために
常に危険を察知する必要がありました
そのため、脳はアドレナリンや
グルココルチコイドなどの
ストレス系ホルモンを
分泌してきました
脳はこのような構造になっているため
安全で平和な現代社会に
身をおいていても
私たちの心の中では
理由なき心配、不安
恐怖、怒りなどが
渦巻いているのだそうです
このようなストレス過多に
ならないためにも
体を動かすのは
とても効果的なのです
歩くと脳に刺激が直接伝わり
著しく活性化されて
快の状態になります
脳が快であれば不快な感情や思考が
長引く事はありません
自然に心が軽くなり
将来に対する漠然とした不安
複雑な人間関係から生じる
不安や怒りなどは消えてなくなります
人間は歩きながら
悩み続ける事ができないように
なっているからなのです
嫌な事が忘れられるというだけでなく
ストレス耐性が高まるのだそうです
運動して交感神経が優位になると
一旦ストレスホルモンが急増しますが
運動を止めると
今度はストレスホルモンが激減し
その後の約48時間は
ストレスホルモンが
抑制されるそうです
ストレスホルモンに
晒されないようにするためには
48時間に1回は運動するのが
理想的なのだそうです
この続きはまた
本日もごらんいただき
ありがとうございました
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