【2ヶ月で17kgやせるメソッド34】
おはようございます
京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家
ファスティングマネージメンター
さんそうです
昨年9月からはじめたときは82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
今日は
食事と睡眠の関係
についてお話しします
睡眠は、体、脳、消化器官の
三つの疲労回復が目的である
と言われています
中でも消化器官の疲労回復と
いう役割が大きく
「一食三時間」という言葉も
あるほどです
一食三時間とは
食事を一回摂る毎に
三時間の睡眠が必要で
一日三食の人は
睡眠時間が九時間になり
一日二食にすると六時間になり
一日一食にすると三時間の睡眠で
充分になるという事だそうです
この話しのつづきは明日
ひとり暮らしをたのしく快適に
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