【2ヶ月で17kgやせました17】
おはようございます
京都伏見のひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家
ファスティングマネージメンター さんそうです
昨年9月からはじめたときは82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
今日は
1日1食を実践に向けて
をお話しします
1日3食に更に10時や15時のお茶、残業時の軽食など
摂られてるのでまずはそれを減らすことから始めてみましょう
まず3食以外の摂食を止めてみましょう
ただやめるだけとなると長続きしません
自分がそうでした
理由付けが必要です
いままでお知らせしましたように
摂食による
体内の消化器官を休めることが大事なのです
これは現代人にとって
考えられないことかもしれません
というのも
ほとんどの方が
幼少の頃から親御さんやおじいちゃんおばあちゃんから
ちゃんと食べないとって教えられて
さらに学校でも1日3食を教えられてきました
その刷り込まれた考え方を変えるのは
並大抵ではありません
がものごとを知るという姿勢を
やめない限りいままでの考え方も
変えていくことができます
そう信じてます
人間には他の動物と違って
進化していける生き物だということを
間食を簡単にやめる方法があります
手帳やノートでもいいので
毎日書いてください
間食しない と
そこから少しずつすすめていきましょう
この話しのつづきは明日
ひとり暮らしをたのしく快適に
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