京都健康コンシェルジュ通信

京都生まれ京都育ちの健康コンシェルジュ、少食アドバイザー三双としろうのブログ

【2ヶ月で17kgやせるメソッド】

おはようございます

 

 

 

 

 

さんそうです

 

 

 

 

 


国内で
また世界中で
被災されてるみなさま
心よりお見舞い申し上げます

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は
下半身を鍛える
についてお話しします

 

 

 

 

 

一日三食は食べすぎということを
提唱してきましたがそれに老化を
防ぐということで下半身を鍛える
ことも日課に取り入れてみましょう

 

 

 

 

実は筋肉の70%は下半身にあり全身の
産熱量の40%を筋肉がつくっていますので
加齢とともに筋肉量が落ちると産熱量
体温ともに低下し下半身にある臓器の
血流も悪化し不調に陥ります

 

 

 

 

 

 


そんな下半身を鍛えるのに一番
有効なのはウォーキングで手軽に
始められその上大きな効果が
見込まれます

 

 

 

 

 

 


足裏には全身のツボがあり、歩くことで
これらが自然に刺激され身体のさまざまな
器官の働きがよくなったり、空腹を
それほど感じなくなりますので
かんたんなことでしょうけどおろそかに
せず続けてみてください

 

 

 

 

 

 


血圧、糖尿病、痛風、リウマチ
肌荒れなどでお困りのあなた
ほんとの健康を
手に入れたいと思っている
あなたはぜひ一度
ご相談ください
お知り合いでこういった方が
というご紹介も受け付けてます
casadefushimi@gmail.com
あるいは050-3736-6523まで

 

 

 

 

 

本日もご覧いただき
ありがとうございました

 

 


この食べないメソッドを
まとめた冊子
『解決!食べないんじゃー』
プレゼントいたします

 

 

ありがとうございました
三双(さんそう) 敏郎