京都健康コンシェルジュ通信

京都生まれ京都育ちの健康コンシェルジュ、少食アドバイザー三双としろうのブログ

【2ヶ月で17kgやせるメソッド】

京都市内のオフィスから


おはようございます


京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家 
ファスティングマネージメンター
さんそうです


国内で
また世界中で被災されてるみなさま
心よりお見舞い申し上げます


今日は
手や頭を動かすことは大事
ということについてお話しします


なぜこの話しをするのか?


先日記録することは大事と
いうことについてお話ししました



記録していると
自分をコントロール
できてくるようになります


たとえ
一時的に食欲が湧いたとしても
やっぱり抑えがきくんですね


昨日
お天気になりのどが渇き
飲んでしまいました



トマトジュースを買うときに
お菓子や菓子パンをずーっと
見てしまってました(^_^;)



いい年した大人なんですが
無性に食べたくなってしまいました




でも結局買わずに




パンやお菓子くらいと
お思いでしょうが
袋の裏側に記載された
カロリー成分表を見てみると
菓子パン1個でも多いものでは
600kcalもあるんです




これじゃ
家で夕食のカロリーとそれほど
変わらないということに気づいて
結局やめました



もし記録してなければ
そんなことも気付かずに
買ってぱくついてたと思います




これも
記録していたので
やめることができたのだと思いました




26日から
記録し始めて
3kg体重が落ちました



記録し続けること
大事です



ぜひオススメします



本日もごらんいただき
ありがとうございました



‪‪京都市伏見区西尼崎町894-2‬‬
カーサ・デ・伏見
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