【2ヶ月で17kgやせるメソッド】
京都市内のオフィスから
おはようございます
京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家
ファスティングマネージメンター
さんそうです
国内で
また世界中で被災されてるみなさま
心よりお見舞い申し上げます
今日は
手や頭を動かすことは大事
ということについてお話しします
なぜこの話しをするのか?
先日記録することは大事と
いうことについてお話ししました
記録していると
自分をコントロール
できてくるようになります
たとえ
一時的に食欲が湧いたとしても
やっぱり抑えがきくんですね
昨日
お天気になりのどが渇き
トマトジュースを買って
飲んでしまいました
トマトジュースを買うときに
お菓子や菓子パンをずーっと
見てしまってました(^_^;)
いい年した大人なんですが
無性に食べたくなってしまいました
でも結局買わずに
トマトジュースだけ
パンやお菓子くらいと
お思いでしょうが
袋の裏側に記載された
カロリー成分表を見てみると
菓子パン1個でも多いものでは
600kcalもあるんです
これじゃ
家で夕食のカロリーとそれほど
変わらないということに気づいて
結局やめました
もし記録してなければ
そんなことも気付かずに
買ってぱくついてたと思います
これも
記録していたので
やめることができたのだと思いました
26日から
記録し始めて
3kg体重が落ちました
記録し続けること
大事です
ぜひオススメします
本日もごらんいただき
ありがとうございました
カーサ・デ・伏見
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casadefushimi@gmail.com
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