京都健康コンシェルジュ通信

京都生まれ京都育ちの健康コンシェルジュ、少食アドバイザー三双としろうのブログ

【2ヶ月で17kgやせるメソッド57】

こんにちは

 
京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家 
ファスティングマネージメンター 
さんそうです
 
昨年9月からはじめ82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
 
今日はひきつづき
首を大事にしましょう
についてお話しします
 
首の具合が悪くなると
重要な役割を果たせなくなります
 
首は、脳と体を繋ぐ
とても重要な部位であり
無数の重要な神経が
縦横無尽に張り巡らされています
 
首の骨には脊髄という
重要な神経の束が通っており
特に首の上半分は「脳の一部」と
言ってもいいくらい
脳と全身の橋渡しをする
重要な繋ぎ目になっています
 
首に密集している神経の中でも
とりわけ重要なものに自律神経があります
首の筋肉に異常が発生すると
副交感神経が圧迫され
その働きが鈍る事により
自律神経失調症が生じます
 
慢性疲労や不定愁訴のような
様々な体調不良が起きる原因なのです
 
では、首を守るにはどうしたらいいでしょうか
それは脊椎のS字カーブを維持する
姿勢を保つ事です
 
顎を20度くらい上げた姿勢だと
背骨がS字型になります
 
首の筋肉にとって冷えは禁物です
入浴時は、温かいお風呂に浸かって
全身浴をするのが理想的です
首まできちんと浸かる事が大事です
 
お風呂から上がった後は
すぐに髪の毛をドライヤーで乾かしましょう
濡れた髪の毛はすぐに冷たくなってしまい
その髪の毛が首に触れ続けると
首の筋肉が冷えてしまいます
ドライヤーの温風を首に当てると
首の筋肉が温まり
首凝りを和らげるという効果もあります
 
この話の続きはまた明日
 
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本日もごらんいただき
ありがとうございました
 
ひとり暮らしをたのしく快適に
 
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