【2ヶ月で17kgやせるメソッド52続6】
こんにちは
京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家
ファスティングマネージメンター
さんそうです
昨年9月からはじめ82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
引き続き
脳を鍛えるには運動しましょう
についてお話しします
歩き出して30分ほど経つと
ドーパミンという
感動ホルモンが分泌されます
すると
心理状態に大きな変化が起こります
β-エンドルフィンとドーパミンが
充分に分泌されている事で
夢・希望・ときめきが
湧いてくるのです
ウォーキングを開始して約40分後
セロトニンという
理性ホルモンが分泌されます
脳の神経系を鎮める働きがあります
セロトニンは心を落ち着かせ
ストレスを緩和するので
不安・苛々・鬱がなくなります
ウォーキングによって
三種類の快感系ホルモンが
分泌されるようになると
脳から情報を引き出しやすくなり
人生全般に良い変化が
訪れるようになります
本日もごらんいただき
ありがとうございました
ひとり暮らしをたのしく快適に
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