京都健康コンシェルジュ通信

京都生まれ京都育ちの健康コンシェルジュ、少食アドバイザー三双としろうのブログ

【2ヶ月で17kgやせるメソッド52続6】

こんにちは

京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家 
ファスティングマネージメンター 
さんそうです

昨年9月からはじめ82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です

引き続き
脳を鍛えるには運動しましょう
についてお話しします

歩き出して30分ほど経つと
感動ホルモンが分泌されます

すると
心理状態に大きな変化が起こります

β-エンドルフィンとドーパミン
充分に分泌されている事で
夢・希望・ときめきが
湧いてくるのです

ウォーキングを開始して約40分後
理性ホルモンが分泌されます

脳の神経系を鎮める働きがあります

セロトニンは心を落ち着かせ
ストレスを緩和するので
不安・苛々・鬱がなくなります

ウォーキングによって
三種類の快感系ホルモンが
分泌されるようになると
脳から情報を引き出しやすくなり
人生全般に良い変化が
訪れるようになります

本日もごらんいただき
ありがとうございました

ひとり暮らしをたのしく快適に

マンションご入居
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