【2ヶ月で17kgやせるメソッド52続1】
こんにちは
京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家
ファスティングマネージメンター
さんそうです
昨年9月からはじめ82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
今回は
続 脳を鍛えるには運動しましょう
についてお話しします
古代の
哲学者アリストテレスは歩きながら
講義や討論を行ってたそうです
運動と思考を結び付けると
非常に効率がいい事を
わかっていたのでしょう
人は歩いている時
自然と考え事をする事が多いです
歩くと、足の裏や下半身の
様々な筋肉からの神経刺激が
大脳新皮質の感覚野に伝わり
脳幹を刺激するそうです
歩く事でふくらはぎの筋肉を使い
血液を心臓へ送り返して
血行を良くし脳に血流を送ります
血流が良くなれば
脳の回転数も上がります
足や手や口を動かす
運動系の機能は
脳の表面中央付近に分布しています
その脳領域を
充分に働かせるという事はそこに至る脳の血流を良くするという事です
特に足を動かすための機能は
頭頂部に近い所にある
脳領域が担っており
歩いているうちに
血流が脳の高い所まで
汲み上げられます
歩くという行為は
足を中心とする全身運動なので
脳全体に血液が巡りやすくなります
散歩をした後に脳が働きやすいのは
足と脳は連動しているため
足から脳を活性化しようと
いう事だそうです
この続きはまた
本日もごらんいただき
ありがとうございました
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