【2ヶ月で17kgやせるメソッド44】
こんにちは
京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家
ファスティングマネージメンター
さんそうです
昨年9月からはじめ82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
今日は
朝食を抜く
についてお話しします
物心ついてから最近まで
1日3食をきっちり摂りなさい
それが健康だからと教えられ
それを子供たちにも
教えてしまってました
いっぽうで周りには
病気を患われる方が多くなり
なかには生命を落としてしまう
身近な方がなくなるというのは
人間は生まれてきたら
いずれなくなるとはわかっていても
それも病気で早逝されることほど
哀しいものはありません
話しは少しそれましたが
それがふだんの食事について
少し考えるだけで
病気を防ぐことができたならと
自分の周りでは
食べることについては何不自由なく
食べられるようにはなってきましたが
栄養を摂ることが
必ずしも健康でない
適量の食事や
本当のからだのしくみについて
知ることが大事だと思います
そのなかで
朝食を摂らないようにする
いままで
摂っておられた方にとっては
あり得ない話しですよね
夕食のエネルギーが
次の日の
午前中まで保つというお話しを
聞いてなるほどなぁと納得いきました
朝お腹がすいたと思ったなら
飲み物を飲んでみてください
固形物は消化しなければ
ならないので
夕食の排泄作業をしている
からだの機能を妨げてしまい
体内に残ることになります
それが脂肪や血管内に老廃物として
溜まってしまい
血流を妨げてしまう原因になります
朝摂るなら具の入ってない
おみそ汁はいいですね
塩分控えめと言っても
糖分を摂るよりも
からだにはいいでしょうから
コーヒーを飲まれる方も多いですね
しかしあなたが飲んでいるコーヒーは
本当のコーヒーでしょうか？
この続きはまた明日
本日もごらんいただき
ありがとうございました
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