【2ヶ月で17kgやせました10】
おはようございます
京都伏見のひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家 さんそうです
マンション入居者募集してます
入居希望者もおられましたら紹介してください
昨年9月からはじめたときは82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
今日は
昼食は食べるのか
ということについてお話ししたいと思います
なぜそんなことを話すかというと
先日
1日1食夕食を食べましょうとお勧めしました
一般的に
食べたものを消化、吸収、排泄に至るまで
約18時間かかると言われてます
その計算でいくと
18時に夕食を食べたらその18時間後は
次の日の12時になります
とりくみはじめてなれないときは
無理せずにお昼を摂ってください
自分も最初はお昼を食べてました
ただ、自分のお腹の具合をみてください
ほんとうにお腹がすいてるのか
お昼は食べたり食べなかったりと
肝心なのは
夕食後は水分以外の固形物は食べないということ
なのです
身体の中にたまった過栄養分を
一般的に毒素と表現されてますが
これを自身の自浄作用を働かせることで
体外に放出させてしまう
その機能を働かせることを目指します
この話しのつづきは明日
ひとり暮らしをたのしく快適に
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カーサ・デ・伏見
