【2ヶ月で17kgやせました9】
こんにちは
京都伏見のひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家 さんそうです
マンション入居者募集してます
入居希望者もおられましたら紹介してください
昨年9月からはじめたときは82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
今日は
いつ食べるか
ということについてお話ししたいと思います
なぜそんなことを話すかというと
食べる時間によって1日1食でも効果が現れなくなる
可能性があるからです
まずは夕食をとることからはじめましょう
翌日の午前中の活動は
前日の夜までに摂取した食事のエネルギーだけで充分間に合うそうです
夜は筋肉も休憩し、脳でのエネルギー消費も少なくなっていますから、
前日の夜までの食事のエネルギーは血液中にたっぷりあり、
余分な分はグリコーゲンや脂肪として蓄えられているそうです
血液中の栄養素が少なくなると、グリコーゲン、
次に脂肪がエネルギーとして使われるので、
朝食を抜いたくらいで体がエネルギー不足に陥る事はまずないそうです
そこでいつものように朝食を摂ると食べすぎということになります
そして飢餓の歴史が長かった人間の生理作用には、
吸収は排泄を阻害するという鉄則があり、
食べ物が消化器官に入ってくると、
自動的に排泄よりも消化吸収を優先させるそうです
その結果、毒素の排泄は充分に行われなくなり、
血液中にも毒素が残る事になります
その汚れた血液が体内を巡る事によって、
種々の病気の発症の引き金となるそうです
昼食はどうなのかといったことについてはまた次回
ひとり暮らしをたのしく快適に
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カーサ・デ・伏見
