【2ヶ月で17kgやせました6】
こんにちは
京都伏見のひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家 さんそうです
マンション入居者募集してます
入居希望者もおられましたら紹介してください
昨年9月からはじめたときは82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
今日はなぜ1日1食にしたのかをお話しします
それならいっそのこと
断食すればもっと効果はあったんでしょうけど
そこまでの取り組みは続けていけるのか
という自分の気持ちに素直になり
1日1食ならできそうかなと思ったからです
甘えてますねまだまだ(^_^;)
これまでにも
1日2食をしたことがありました
朝昼と食べて夜は食べないといった方法です
しばらくは続きましたが家人から夕食は食べないと
といったクレームがきて自分もそれに甘え
結局頓挫してしまいました
お昼ご飯もお弁当を作ってくれてました
その方法では体重は減りませんでした
朝昼の間に間食もしてました
朝昼をしっかり食べて、ということやったのですが
今回の取り組みでは
夕食のエネルギーは次の日のお昼まで保つそうで
いかにいままで余分に摂取していたかがよくわかりました
このつづきはまた次回
ひとり暮らしをたのしく快適に
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カーサ・デ・伏見
